吉田です。
昨年の４月に坂東の交差点横にある名文堂で下記の本に出会いました。
石原結實先生の『「断食」が健康のための最高の方法だ！』
ダイエット本ではなく、健康のための食生活の改善本ですね。
私自身、この本を読み、よし！これを実践してみようとこの１年間
継続してみました。
この本の中では、朝はりんごジュースと、キャロットジュースということで
どうしようかと考えていたところ、石原先生の経営する伊豆の断食施設で
利用しているジュースを発見。
青森のりんごと人参と生姜が入っているのです。
これは手っ取り早いので、このジュースを朝は飲んでいます。
で、結果ですが一年前の私の体重は約６３～６４ｋｇ。
この本の通り食生活を改善しましたところ、半年で約５～６ｋｇ減り
今はそれが変わらず５６～５８ｋｇの間で推移しております。
何が大きく変わったか！
まず、ズボンのベルトの位置。
階段の上り下りの軽さが体感できるところでしょうか。
興味あるかたはぜひどうぞ。
では。
