今月のKNBラジオ「家計簿お助け！朝生マネープラン」は「がん」のお話をしていきます。
昨日は「がん」を知り、「がんに備える」ステップ１として
がんを予防する１２ヶ条についてお話しました。
リスナーのみなさんもメモを取って聞いてくれていたようで、後から「吉田さん、私は丸が６つでした。」と連絡を頂きました。
１２ヶ条を下記に記載しますね。
がんを防ぐための12ヵ条
＜がんを防ぐための12ヵ条＞とは
１．バランスのとれた栄養をとる －いろどり豊かな食卓にして－
２．毎日、変化のある食生活を －ワンパターンではありませんか？－
３．食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに －おいしい物も適量に－
４．お酒はほどほどに －健康的に楽しみましょう－
５．たばこは吸わないように －特に、新しく吸いはじめない－
６．食べものから適量のビタミンと繊維質のものを多くとる －緑黄色野菜をたっぷりと－
７．塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから －胃や食道をいたわって－
８．焦げた部分はさける －突然変異を引きおこします－
９．かびの生えたものに注意 －食べる前にチェックして－
１０．日光に当たりすぎない －太陽はいたずら者です－
１１．適度にスポーツをする －いい汗、流しましょう－
１２．体を清潔に
ちなみに、私は○が７つでしょうか・・・。
みなさんは？
